La psicoterapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un approccio basato sull’idea che i pensieri, le emozioni e i comportamenti siano strettamente collegati. Questo modello si concentra su come i pensieri influenzano le emozioni e il comportamento, proponendo strategie pratiche per modificare schemi mentali e comportamentali disfunzionali.
Principi fondamentali
- Focus sul presente: La CBT lavora principalmente sui problemi attuali, anche se considera l’influenza del passato.
- Ruolo attivo del paziente: La terapia è collaborativa e orientata al raggiungimento di obiettivi specifici.
- Relazione pensiero-emozione-comportamento: Si analizzano i pensieri automatici e le convinzioni che contribuiscono a mantenere il disagio emotivo.
- Evidenze scientifiche: La CBT è supportata da numerosi studi che ne dimostrano l’efficacia per una vasta gamma di disturbi.
Obiettivi generali principali
- Identificare e modificare i pensieri negativi o distorti.
- Sviluppare abilità per affrontare situazioni difficili.
- Promuovere cambiamenti comportamentali che migliorino il benessere.
Dott. Francesco Maria Migliaccio - Psicologo 